گرم کردن

اگر به دنبال راهی مطمئن برای درمان دردهای مفصلی یا عضلانی هستید، یکی از راهکارهای توصیه شده و پیشنهادی به شما، استفاده از ماساژ است.

گرم کردن بخشی جدایی ناپذیر از تمرینات بدنسازی است و حتما باید قبل از شروع تمرینات اصلی، عضلات خود را گرم کنید تا دچار آسیب دیدگی نشوید.