گومگ هر روز به‌روزیم!
جستجو در مطالب
  • تغذیه
  • زیبایی
  • تناسب اندام
  • سلامت زنان
  • سلامت روان
  • بیماری ها
  • سلامت کودکان
  • سلامت عمومی
  • داروها

بازو

جلو بازو و پشت بازو
آیا می توان تمرینات جلو بازو و پشت بازو را در یک جلسه انجام داد؟
رایج ترین اشتباهات جلو بازو در بدنسازی و راه حل آن ها
رایج ترین اشتباهات جلو بازو در بدنسازی و راه حل آن ها
جلو بازو لاری هالتر Barbell Preacher Curl
نحوه انجام صحیح جلو بازو لاری هالتر
جلو بازو تمرکزی Concentration Curl
نحوه انجام صحیح جلو بازو تمرکزی
پشت بازو دمبل تک روی سر One Arm Dumbbell Extension
نحوه انجام صحیح پشت بازو دمبل تک روی سر
پشت بازو هالتر خوابیده Lying Barbell Tricep Extension
نحوه انجام صحیح پشت بازو هالتر خوابیده
جلو بازو سیمکش چکشی با طناب Cable Rope Hammer Curl
نحوه انجام صحیح جلو بازو سیمکش چکشی با طناب
پشت بازو سیمکش با طناب Rope Tricep Extension
نحوه انجام صحیح پشت بازو سیمکش با طناب
جلو بازو لاری دمبل چکشی
نحوه انجام صحیح جلو بازو لاری دمبل چکشی
جلو بازو هالتر Barbell Curl
نحوه انجام صحیح جلو بازو هالتر
    داغ‌ترین مطالب
    آیا ترکیب سیب زمینی و ماکارونی از نظر تغذیه ای سالم است؟
    آیا ترکیب سیب زمینی و ماکارونی از نظر تغذیه ای سالم است؟
    چگونه پلاک‌های دندانی را از بین ببریم؟
    چگونه پلاک‌های دندانی را از بین ببریم؟
    قرص منیزیم چیست و چه تأثیری بر بدن دارد؟
    قرص منیزیم چیست و چه تأثیری بر بدن دارد؟
    خواص سیب پخته و دارچین؛ ترکیبی با اثرات عمیق بر سلامت بدن
    خواص سیب پخته و دارچین؛ ترکیبی با اثرات عمیق بر سلامت بدن
    خواص روغن سیاه دانه برای مو؛ از تقویت ریشه تا کاهش ریزش
    خواص روغن سیاه دانه برای مو؛ از تقویت ریشه تا کاهش ریزش
    • اخبار
    • رپورتاژ
    • تبلیغات
    • تماس با ما
    namad

    کپی از مطالب با درج لینک گومگ بلامانع می‌باشد. 1396-1404