گومگ هر روز به‌روزیم!
جستجو در مطالب
  • تغذیه
  • زیبایی
  • ورزش و فیتنس
  • سلامت زنان
  • سلامت روان
  • سلامت کودکان
  • سلامت عمومی
  • برنامه بدنسازی
  • ارزش غذایی مواد

بازو

تقویت جلو بازو
برنامه تمرینی تقویت جلو بازو با بهترین نتیجه
رایج ترین اشتباهات جلو بازو در بدنسازی و راه حل آن ها
رایج ترین اشتباهات جلو بازو در بدنسازی و راه حل آن ها
جلو بازو لاری هالتر Barbell Preacher Curl
نحوه انجام صحیح جلو بازو لاری هالتر
جلو بازو تمرکزی Concentration Curl
نحوه انجام صحیح جلو بازو تمرکزی
پشت بازو دمبل تک روی سر One Arm Dumbbell Extension
نحوه انجام صحیح پشت بازو دمبل تک روی سر
پشت بازو هالتر خوابیده Lying Barbell Tricep Extension
نحوه انجام صحیح پشت بازو هالتر خوابیده
جلو بازو سیمکش چکشی با طناب Cable Rope Hammer Curl
نحوه انجام صحیح جلو بازو سیمکش چکشی با طناب
پشت بازو سیمکش با طناب Rope Tricep Extension
نحوه انجام صحیح پشت بازو سیمکش با طناب
جلو بازو لاری دمبل چکشی
نحوه انجام صحیح جلو بازو لاری دمبل چکشی
جلو بازو هالتر Barbell Curl
نحوه انجام صحیح جلو بازو هالتر
برنامه تمرینی برای دو برابر کردن حجم جلوبازو و پشت بازو
برنامه تمرینی برای دو برابر کردن حجم جلوبازو و پشت بازو
داغ‌ترین مطالب
قارچ ناخن
قارچ ناخن؛ همه چیز درباره علائم، درمان و پیشگیری
لکه پوست و اسکار پوست
تفاوت لکه پوست و اسکار پوست چیست؟
زانو درد حین رانندگی
علت زانو درد حین رانندگی + نحوه رفع مشکل
اشتباهات رایج در انتخاب باغ عروسی و راه‌های جلوگیری از آن
اشتباهات رایج در انتخاب باغ عروسی و راه‌های جلوگیری از آن
بیماری گال
علت بیماری گال چیست و چگونه ما را مبتلا می کند؟
دسترسی سریع
  • اخبار
  • بیماری ها
  • حرکات بدنسازی
  • داروها
  • رپورتاژ
  • تبلیغات
  • تماس با ما
هشدار
مقالات و محتوای منتشر شده در گومگ صرفا جنبه اطلاع‌رسانی داشته و به هیچ عنوان جایگزین تشخیص و درمان کارشناسان و متخصصان نیستند و هرگونه مسئولیت و عواقب ناشی از خود درمانی و عدم مشورت با کارشناسان و متخصصانِ امر بر عهده کاربر بوده و گومگ هرگونه مسئولیت در این زمینه را از خود سلب می‌نماید.
مجوزها
namad
تمام حقوق برای گومگ محفوظ است. 1396 - 1404