تغذیه

درصد ارزش روزانه یکی از مهم ترین ستون ها جدول ارزش غذایی می باشد که باید نحوه مطالعه آن را بلد باشیم تا بتوانیم سالم ترین مواد غذایی را تشخیص دهیم.

خواص عناب شما را شگفت زده خواهد کرد. این میوه خوش طعم دارای خواص و فواید معجزه آسایی برای سلامتیم می باشد. همچنین ارزش غذایی بالایی دارد که همه آن ها را در این نوشته بررسی می کنیم.

کاهش مصرف قند و شکر آنقدرها هم که فکر می کنید ساده نیست و باید تعدادی از کارهای روزمره را که برایتان عادی شده اند کنار بگذارید یا تغییر دهید. در این نوشته شما را با 5 روش کاهش مصرف قند و شکر آشنا می کنیم. با گومگ همراه باشید.

نوشیدنی لیمو و زنجبیل را می توان ناجی روزهای گرم تابستان نامید! این نوشیدنی خنک و دلچسب به آسان ترین روش ممکن تهیه شده و دارای خواص و فواید کم نظیری می باشد.

در گرمای تابستان تامین آب بدن اهمیت بیشتر پیدا می کند و باید از راه های مختلفی این کار را انجام دهیم. خوردن میوه های پر آب یکی از بهترین روش های ممکن است و بیشترین تاثیر را دارد.

اسموتی توت فرنگی و آووکادو یکی از بهترین صبحانه هایی است که افراد ورزشکار و کسانی که میزان کالری برایشان اهمیت دارد، می توانند میل کنند. طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و آووکادو بسیار آسان بوده و در کمترین زمان ممکن تهیه می شود.

طرز تهیه سس بشامل را هرکسی باید بلد باشد. سس بشامل یا سس سفید از پر طرفدارترین سس های جهان است که تنها رقیب آن سس قرمز است!

بیماری های قلبی عامل اصلی مرگ و میر بر اثر بیماری در ایالات متحده آمریکا است. در این مطلب بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب را به شما معرفی می کنیم که می توانید با مصرف این مواد غذایی ساده قلبی سالم و داشته باشید و خودتان را در مقابل بیماری های قلبی ایمن کنید.

خواص ترب سیاه برای بسیاری از ما ناشناخته است. در این مطلب 9 خاصیت این سبزی شگفت انگیز را با شما در میان خواهیم گذاشت.

این تصور که تمام خوراکی های پر کالری باعث چاقی می شوند و باید آن ها را کنار گذاشت، اشتباه است. در این مطلب شما را با خوراکی های آشنا می کنیم که پر کالری هستند اما به لاغری شما کمک می کنند.

قهوه سبز باعث لاغری می شود یا نه؟ این سوالی است که بسیاری از افراد با دیدن تبلیغات مختلف خواص قهوه سبز برای لاغری برایشان پیش می آید. در این مطلب به این سوال پاسخ می دهیم.

غذای دیابتی ها بسیار اهمیت دارد و باید به غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنند دقت لازم را داشته باشند. در این مطلب راهنمای کامل غذای دیابتی ها به همراه نوشیدنی هایی که می توانند بنوشند و دیگر مسایل را به شما می گوییم.