آیا فواید آب هویج برای لاغری و کاهش وزن واقعیت دارند؟
هویج یکی از دوست داشتنی ترین سبزیجات در جهان است و می توانید آب آن را با آب هر سبزی دیگری مخلوط کنید و بهترین نتیجه را از نظر طعم دریافت کنید. علاوه بر این، هویج منبع عالی ویتامین B است و کالری کمی دارد و به همین علت می تواند در لاغری و کاهش وزن به شما کمک کند. در ادامه با گومگ همراه باشید تا فواید آب هویج برای لاغری و کاهش وزن را بیشتر بررسی کنیم.
هویج منبع خوبی از فیبر است که می تواند از یبوست جلوگیری می کند. همچنین هویج به حفظ سطح کلسترول سالم و همچنین جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. قرار دادن آب هویج در رژیم غذایی روزانه می تواند به کاهش وزن و کاهش چربی های شکم کمک کند.
آب هویج نسبت به هویج سالم دارای مواد مغذی متراکم تری است که شما را بهتر تغذیه کرده و به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. آب هویج به دلیل دارا بودن فیبر زیاد، آب بدن شما را نیز حفظ می کند. در مقایسه با نوشیدنی های دیگر مانند نوشابه و نوشیدنی های شیرین، آب هویج به کاهش وزن و حفظ ارزش غذایی کمک می کند.
چرا آب هویج برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟
ترشح صفرا به جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در چربی هایی که خورده ایم کمک می کند و منجر به تشدید کاهش وزن می شود. آب هویج متابولیسم بدن را در حین ورزش کردن افزایش داده و از این راه نیز باعث افزایش سرعت چربی سوزی می شود. ویتامین B موجود در آن نیز نقش بسیار مهمی در کاهش وزن دارد. ویتامین B به تجریک چربی سوزی کمک می کند و باعث کاهش استرس و افسردگی می شود. آب هویج سرشار از ویتامین های B1 ،B2 و B6 می باشد که همگی به کاهش وزن و عضله سازی کمک می کنند.
با نوشیدن یک لیوان آب هویج، میزان فیبر بدن افزایش می یابد، هضم غذاها آسان تر می شود و کالری کمتری جذب می شود. همچنین آب هویج به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و مصرف چربی ها را تحت تأثیر قرار می دهد. این آبمیوه شگفت انگیز سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی مانند آهن، فسفر، پتاسیم و منگنز است که تمام آن ها به حفظ سلامت و چربی سوزی کمک می کنند.
ممکن است متعجب شوید که آب هویج با این همه خاصیت و ویتامین های گوناگون، طبیعتا باید کالری بالایی هم داشته باشد! اما این تصور اشتباه است. آب هویج با وجود داشتن مواد مغذی که پیشتر نام بردیم، کالری کمی دارد. به غیر از فواید آب هویج برای لاغری، این نوشیدنی به مبارزه با بیماری های مختلفی مانند بیماری های چشمی و سرطان کمک می کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
فواید هویج را می توان در گروه های سنی مختلف احساس کرد. هیچ محدودیت سنی خاصی برای بهره مندی از مزایای هویج وجود ندارد. هویج به بهبود ایمنی بدن و درخشندگی پوست کمک می کند، کلسترول را کاهش می دهد، به سلامت دهان و دندان کمک می کند، از قلب محافظت می کند و به طور کلی، یکی از بهترین مواد غذایی است که می توانید میل کنید.
منبع: india
