برنامه بدنسازی

برنامه تمرینی پا مبتدی نیازمند دقت زیادی است و باید در نوشتن آن ظرافت زیادی به خرج داد. در این مطلب یک برنامه تمرینی مبتدی را برای شما تهیه کرده ایم.

برنامه تمرینی حجمی برای کسانی که می خواهند به سرعت به نتیجه برسند بسیار نایاب است. در این مطلب یک برنامه حجمی فوق العاده کاربردی برای این کار به شما معرفی خواهیم کرد.

در این مطلب برنامه تمرینی افزایش حجم سینه را برای شما قرار می دهیم که در طول ده هفته به قفسه سینه ای زیبا و عضلانی دست پیدا کنید.

این برنامه تمرینی عضله سازی و افزایش حجم برای 10 هفته طراحی شده است و در آن هر گروه عضله، یکبار در هفته با استفاده از تمرینات ترکیبی سنگین به کار گرفته می شود.

اگر به دنبال افزیش حجم جلوبازو و پشت بازو هایتان هستید پیشنهاد می کنیم این برنامه تمرینی را حتما انجام دهید تا هرچه سریعتر به هدفتان برسید.

برنامه تمرینی جلو بازو برای همه افرادی که به ورزش بدنسازی علاقه مندند اهمیت دارد و تقریبا همه به دنبال یک بازوی عضلانی و زیبا هستند. در این مطلب برای شما یک برنامه بسیار حرفه ای در این زمینه آماده کرده ایم.