دویدن

دویدن در گرما یکی از چالش برانگیز ترین فعالیت های ورزشی است که می تواند بسیاری از دوندگان را از ادامه تمرینات باز دارد. اما روش هایی وجود دارند که می توان به وسیله آن ها، فشار ناشی از گرما را کاهش داد.

تغذیه بعد از دویدن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و می تواند تاثیرات این ورزش را تا حد چشمگیری افزایش یا کاهش دهد.

احتمالا شما هم پس از مطالعه این مقاله، از تعداد عضلات درگیر در دویدن متعجب خواهید شد. برخی از این عضلات اهمیت بیشتری دارند.

همانند هر ورزش دیگری، دویدن هم به برنامه مناسب و دقیقی نیاز دارد. در این مطلب می خواهیم برنامه دویدن مبتدیان را در اختیارتان قرار دهیم.

برای دریافت بهترین نتیجه و همچنین جلوگیری از آسیب های احتمالی، باید روش صحیح دویدن به بیاموزیم. در این مقاله به این موضوع خواهیم پرداخت.

اگر شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر بر سر دو راهی انتخاب بین دوچرخه سواری و دویدن قرار گرفته اید، این مقاله می تواند در انتخاب صحیح به شما کمک کند.

برای بسیاری از افراد این سوال پیش می آید که قبل از دویدن چه بخوریم و چه مواد غذایی را نباید بخوریم. در این مقاله به این پرسش ها پاسخ می دهیم.

درد پاشنه پس از دویدن یک مشکل شایع است که افراد زیادی را از ادامه این ورزش باز می دارد. در این مطلب به علل، درمان و پیشگیری از این مشکل می پردازیم.

ورزش های مختلفی وجود دارند که می توانند در شما تغییرات مثبت ایجاد کنند اما فواید دویدن بسیار گسترده و وسیع هستند. در واقع دویدن، مادر ورزش هاست.