خواب

احتمالا شما هم پس از مطالعه فواید سحرخیزی انگیزه بیشتری برای این کار خواهید داشت. اگر زودتر بیداری شوید، فرد موفق تری خواهید بود.

اهمیت خواب برای ورزشکاران قابل چشم پوشی نیست. خواب کافی و با کیفیت می تواند عملکرد ورزشکاران را تا حد زیادی افزایش دهد.

همه ما می خواهیم شاد و خوشحال باشیم، اما آیا شادتر شدن توسط خودمان امکان پذیر است؟ پنج نکته ای که در ادامه این مقاله مطالعه خواهید کرد، به شما می آموزند که چگونه می توانید از زندگی لذت بیشتری ببرید و راضی تر از همیشه باشید.

خواباندن کودک می تواند به یکی از چالش بر انگیز ترین مشکلات والدین تبدیل شود و علاوه بر کودک، خود آن را نیز آزار دهد و عملکردشان را کم کند.

خواب کودک در سال اول دارای ویژگی های خاصی است که نیازمند توجه و بررسی توسط والدین می باشند.

عوارض شب کاری می توانند زندگی شخصی و اجتماعی شما را تحت تاثیر قرار داده و سلامتی شما را به خطر اندازند.

اگر کمتر از ۷ الی ۹ ساعت بخوابید، اثرات منفی ناشی از کمبود خواب مانند تحریک پذیری، تضعیف سیستم ایمنی و از دست دادن حافظه را تجربه خواهید کرد.

بر اساس نتایج تحقیقات علمی، خواب عمیق می تواند باعث کاهش اضطراب و استرس در روز بعد شود. این تاثیرات آنقدر چشمگیر هستند که نمی توان آن ها را نادیده گرفت.

بسیاری از افراد با مشکل بی خوابی در شب دست و پنجه نرم می کنند. این اختلال در خواب دلایل بسیاری دارد که در این مطلب به بررسی آن ها می پردازیم.

بسیاری از مردم دچار تنگی نفس در خواب می شوند و به همین دلیل دچار مشکلاتی مانند کاهش بهره وری در روز می شوند. در این مقاله به این مشکل می پردازیم.

طب فشاری یکی از موثر ترین روش ها برای درمان بی خوابی است. این نوع درمان از هزاران سال پیش تا کنون مورد استفاده قرار گرفته و همیشه نتایج خیره کننده ای داشته است.