ورزش و فیتنس

گاهی پس از ورزش کردن به دچار افزایش وزن می شویم و این می تواند بسیار ناامید کننده باشد. در مقاله پیش روز به دلایل این تغییرات می پردازیم.

تمرینات ایزومتریک شاید در نگاه اول ساده به نظر برسند، اما با انجام آن ها متوجه سختی و تاثیرگذاری آن ها خواهید شد.

برای عضله سازی حجمی و افزایش حجم ماهیچه ها باید نکاتی را در نظر بگیرید تا در زمان مورد نظر به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید.

شاید پیاده روی آسان به نظر برسد، اما این فعالیت می تواند باعث کاهش وزن و چربی سوزی شود. در مقاله پیش رو از گومگ به بررسی این موضوع می پردازیم.

به طور کلی، ورزش کردن می تواند به کالری سوزی کمک کند، اما در میان ورزش های مختلف، چه ورزش هایی بیشترین کالری سوزی را دارند؟

شاید یکی از قدیمی ترین سوالاتی که در ذهن بدنسازان شکل گرفته است این باشد که آیا رابطه جنسی بر بدنسازی تاثیر منفی می گذارد یا خیر؟

اهمیت خواب برای ورزشکاران قابل چشم پوشی نیست. خواب کافی و با کیفیت می تواند عملکرد ورزشکاران را تا حد زیادی افزایش دهد.

پیاده روی می تواند باعث کاهش وزن شما شود، اما در صورتی که مواردی را رعایت نکنید، ممکن است هیچ اثری از لاغری مشاهده نکنید.

شاید عضله سازی و چربی سوزی همزمان بسیار دشوار و عجیب به نظر برسد، اما افراد زیادی به دنبال انجام این کار هستند.

مکمل گینر یکی از پر طرفدار ترین مکمل های بدنسازی، به خصوص در میان بدنسازان مبتدی می باشد که می خواهند هرچه سریعتر افزایش حجم عضلات را تجربه کنند.

برای افزایش سریع حجم عضلات لازم است تا نکاتی را مد نظر قرار دهید. در این مقاله به بررسی این نکات کلیدی می پردازیم.

برای افزایش عضله سازی باید نکات مهمی را مد نظر داشته باشید و به آن ها وفادار بمانید تا به نتیجه مطلوبی که در ذهن دارید دست یابید.