ورزش و فیتنس

۱۰ راز لاغری یک دقیقه ای

۱۰ راز لاغری را با شما در میان خواهیم گذاشت که در طول روز و بدون هیچ زحمتی می توانید آن ها را انجام دهید و لاغر شوید. این کارها همان فعالیت های روزمره هستند که باید کمی در آن ها تغییر ایجاد کنید.

برنامه تمرینی چربی سوز ۸ دقیقه‌ای

ممکن است در طول هفته وقت این را نداشته باشیم که به طور مرتب و حداقل ۲ جلسه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ای ورزش کنیم. برنامه ورزشی ۸ دقیقه ای که امروز به شما معرفی خواهیم کرد تنها ۸ دقیقه از وقت شما را می گیرد اما تقریبا به اندازه یک ورزش ۳۰ دقیقه ای معمولی متابولیسم شما را افزایش می دهد.

داغ ترین مطالب