برنامه بدنسازی

اگر هدف شما تفکیک عضلات و افزایش حجم است، برنامه بدنسازی حجمی و تفکیک عضلات دقیقا برای دستیابی به این هدف مناسب است.

ما در این برنامه بدنسازی چربی سوزی سعی کرده ایم چربی های کل بدن را تحت تاثیر قرار دهیم اما توجه ویژه و تمرکز ما بر روی شکم و پهلو می باشد.

این برنامه بدنسازی فیتنس را در سه سطح مبتدی، نیمه حرفه ای و حرفه ای طراحی کرده ایم تا با خیالی آسوده بتوانید از آن استفاده کنید.

این برنامه بدنسازی حجمی چهار روزه نیمه حرفه ای می تواند در طول شش هفته عضلاتی حجیم، زیبا و قدرتمند برای شما به وجود آورد.

برنامه بدنسازی در خانه با کتل بل (Kettlebell) در سطح مبتدی طراحی شده است که می تواند عضله سازی شما را در مدتی کوتاه افزایش دهد.

همانطور که از عنوان مشخص است، می خواهیم در این مطلب یک برنامه بدنسازی لاغری مبتدی بانوان بسیار موثر را ارائه کنیم که نیازمند ۵ روز تمرین در هفته می باشد.

اگر به دنبال یک برنامه بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی بانون هستید که واقعا موثر باشد، این برنامه تمرینی را از دست ندهید.

با برنامه بدنسازی ویژه تابستان که برای آقایان و بانوان مناسب است می توانید به اندام عضلانی و زیبایی در این فصل گرم دست پیدا کنید.

اگر به دنبال برنامه بدنسازی با کش هستید و می خواهید در خانه به بهترین نتیجه دست یابید، این برنامه برای شما مناسب است.

برنامه تمرینی حجمی با دمبل برای تمام افراد قابل اجرا می باشد. این برنامه تمرینی باعث افزایش حجم موثر می شود که می توانید آن را در هر جایی انجام دهید.

در ادامه می خواهیم برنامه بدنسازی در خانه با وزن بدن را به شما معرفی کنیم که در آن به تجهیزات باشگاهی نیاز نخواهید داشت.

اگر به دنبال یک برنامه بدنسازی برای لاغری و چربی سوزی هستید تا شما را از ابتدا تا انتهای راه هدایت کند، این برنامه تمرینی بهترین گزینه است.