جدول ارزش غذایی انبه

2020-08-25

انبه میوه ای گرمسیری است که طعمی خاص دارد. جدول ارزش غذایی انبه و کالری انبه را در این مطلب مورد بررسی قرار خواهیم داد. این میوه در نواحی گرمسیری مانند هندوستان پرورش داده می شود و به سایر نقاط جهان صادر می شود. جالب است بدانید که این میوه سرشار از ویتامین C بوده و قابلیت کشت در گلدان را نیز دارد.

جدول ارزش غذایی انبه در ۱۰۰ گرم

ماده غذایی	مقدار
کالری انبه	۶۰
کل چربی	۰.۴ گرم
چربی اشباع	۰.۱ گرم
چربی چند غیر اشباع	۰.۱ گرم
چربی تک غیر اشباع	۰.۱ گرم
کلسترول	۰ میلی گرم
سدیم	۱ میلی گرم
پتاسیم	۱۶۸ میلی گرم
کل کربوهیدرات	۱۵ گرم
فیبر غذایی	۱.۶ گرم
قند	۱۴ گرم
پروتئین	۰.۸ گرم
ویتامین آ	۲۱٪ ارزش روزانه
کلسیم	۱٪ ارزش روزانه
ویتامین دی	۰٪ ارزش روزانه
ویتامین ب ۱۲	۰٪ ارزش روزانه
ویتامین ث	۶۰٪ ارزش روزانه
آهن	۱٪ ارزش روزانه
ویتامین ب ۶	۵٪ ارزش روزانه
منیزیم	۲٪ ارزش روزانه