جدول ارزش غذایی میگو می تواند برای هر کسی جذاب باشد، زیرا معمولا در فهرست مغذی ترین و سالم ترین مواد غذایی قرار دارد و مصرف آن توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود.

غذاهای دریایی از جمله سالم ترین مواد غذایی به شمار می روند و یکی از دلایل عمر طولانی تر مردمی که در حاشیه مدیترانه زندگی می کنند، مصرف این نوع از غذاهاست.

اگر به مطالعه بیشتر ارزش غذایی مواد مختلف علاقه‌مندید، پیشنهاد می کنیم به بخش جدول ارزش غذایی در گومگ سری بزنید.

میگو نسبت به بسیاری از مواد غذایی دیگر دارای کالری و چربی کمی است. در ادامه با گومگ همراه باشید تا جدول ارزش غذایی آن را بررسی کنیم.

این جدول ارزش غذایی بر اساس ۱۰۰ گرم میگو پخته شده تهیه شده است.

جدول ارزش غذایی میگو

ماده غذاییمقدار
کالری میگو۹۹
کل چربی۰.۳ گرم
چربی اشباع۰.۱ گرم
چربی چند غیر اشباع۰.۱ گرم
چربی تک غیر اشباع۰ گرم
کلسترول۱۸۹ میلی گرم
سدیم۱۱۱ میلی گرم
پتاسیم۲۵۹ میلی گرم
کل کربوهیدرات۰.۲ گرم
پروتئین۲۴ گرم
ویتامین آ۰٪ ارزش روزانه
کلسیم۷٪ ارزش روزانه
ویتامین دی۰٪ ارزش روزانه
ویتامین ب ۱۲۰٪ ارزش روزانه
ویتامین ث۰٪ ارزش روزانه
آهن۲٪ ارزش روزانه
ویتامین ب ۶۰٪ ارزش روزانه
منیزیم۹٪ ارزش روزانه
کالری و جدول ارزش غذایی میگو در ۱۰۰ گرم