چگونه دندان هایمان را سفید کنیم
سفید کردن دندان ها یکی از پر متقاضی ترین اقدامات در زمینه زیبایی می باشد اما تمام روش های سفید کردن دندان ایمن یا حتی موثر نیستند و باید بدانیم که دقیقا چگونه دندان هایمان را سفید کنیم تا باعث آسیب دیدگی آن ها نشویم. در این مقاله، به معرفی بهترین روش های سفید کردن دندان خواهیم پرداخت که ایمن و موثر هستند. با گومگ همراه باشید.
قبل از اینکه به سراغ روش های سفید کردن دندان برویم، باید بدانید که این عمل به دو نوع مختلف تقسیم می شود:
- سفید کردن خارجی: در این نوع با استفاده از ساینده های ملایم برای از بین بردن لکه ها از سطح خارجی دندان استفاده می شود. انجام این کار باعث نمایان شدن رنگ لایه زیرین دندان می شود اما رنگ دندان را تغییر نمی دهد.
- سفید کردن داخلی: در این نوع با استفاده از یک ماده سفید کننده (پراکسید کاربامید)، رنگ مینای دندان را تغییر می دهند و آن را سفیدتر می کنند.
اکنون که با انواع مختلف سفید کردن دندان آشنا شدید، می توانیم به سراغ روش های مختلف انجام آن ها برویم.
استفاده از خمیر دندان سفید کننده
خمیر دندان های سفید کننده معمولا دارای ترکیبی از مواد مختلف برای از بین بردن لکه ها از روی دندان ها هستند. برخی از این مواد عبارتند از:
- کاربامید یا پراکسید هیدروژن
- ساینده های ملایم (از جمله زغال چوب فعال، جوش شیرین، سیلیس، دی کلسیم فسفات، کربنات کلسیم، متافسفات سدیم و پیروفسفات کلسیم)
- هیدروکسی آپاتیت
طبق نتایج یک تحقیق، خمیردندان های سفید کننده به طور موثری دندان ها را سفید کرده و با از بین بردن لکه های سطحی، باعث ایجاد لبخندی درخشان تر می شوند. البته اکثر خمیردندان های سفید کننده به طور فقط با از بین بردن لایه بالایی دندان ها باعث سفید شدن آن ها می شوند و در میان آن ها تنها خمیر دندان های حاوی هیدروکسی آپاتیت (HAp) می توانند دندان ها را به صورت داخلی و به معنای واقعی سفید کنند.
مزایای خمیر دندان های سفید کننده:
- ارزان هستند.
- خمیر دندان های حاوی هیدروکسی آپاتیت می توانند مینای دندان ها را به معنای واقعی سفید کنند.
- خمیر دندان های حاوی هیدروکسی آپاتیت و فلوراید ممکن است از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کرده و حتی روند پوسیدگی را معکوس کنند.
- خمیر دندان های حاوی هیدروکسی آپاتیت معمولا به گونه ای ساخته می‌شوند که برای کودکان بی خطر باشند. اما خمیر دندان های حاوی سایر ترکیبات سفید کننده می توانند برای دندان های کودکان نامناسب باشند.
معایب خمیر دندان سفید کننده:
- برخی از مواد ساینده به کار رفته در خمیر دندان های سفید کننده ممکن است خطر پوسیدگی را افزایش دهند. برای جلوگیری از این اتفاق، خمیر دندانی را انتخاب کنید که میزان سایندگی آن پایین باشد.
- خمیر دندان های حاوی پراکسید ممکن است در صورت استفاده بیش از حد باعث ایجاد ضایعات غیرطبیعی روی دندان ها شوند. همچنین استفاده بیش از حد از آن ها ممکن است مقداری از کلاژن دندان ها را برای همیشه از بین ببرد.
توصیه می کنیم از خمیر دندان های سفید کننده ساینده فقط به مدت ۲ تا ۳ هفته برای از بین بردن لکه های دندان ها استفاده کنید. اما خمیر دندان های هیدروکسی آپاتیت برای استفاده طولانی مدت بی خطر هستند، زیرا در ساخت آن ها از مواد ساینده قوی استفاده نمی شود.
استفاده از مسواک برقی
مسواک برقی نسبت به مسواک دستی لکه های سطحی دندان ها را به طور موثرتری از بین می برد و عموما برای سفید کردن دندان ها گزینه مناسبی هستند. قیمت مسواک برقی به دلیل تنوع زیاد و امکانات متعدد، بسیار متغیر است و اغلب دارای امکانات اضافه ای هستند که باعث افزایش قیمت آن ها می شوند. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه ویژگی های اضافه ای مانند بلوتوث یا سرهای مختلف و موارد این چنینی می توانند اثرات سفید کنندگی مسواک برقی را افزایش دهند، وجود ندارد.
در واقع یک مسواک برقی ارزان قیمت، به اندازه یک مسواک برقی با قیمتی بسیار بالاتر، می تواند به سفید کردن دندان ها کمک کند.
مزایای مسواک برقی:
- عوارض جانبی یا خطرات بالقوه برای سلامت دهان ایجاد نمی کند.
- ممکن است نسبت به مسواک دستی، تاثیرات بیشتری در محافظت از دندان ها در برابر پوسیدگی داشته باشد.
معایب مسواک برقی:
- بیش از حد معمول دندان ها را مسواک می زند. اگر خیلی محکم یا به دفعات زیاد مسواک بزنید ممکن است باعث تحلیل لثه یا افزایش حساسیت دندان ها شود.
- گران تر از مسواک دستی است.
استفاده از نوار سفید کننده دندان
نوارهای سفید کننده دندان، پلاستیک های کوچک و انعطاف پذیری هستند که با ژل سفید کننده پوشانده شده اند. برای استفاده از این محصولات باید یک نوار را برای ردیف پایینی و یک نوار را برای بالایی دندان ها مورد استفاده قرار دهید. نوار را به دندان هایتان بچسبانید و به مدت ۵ الی ۳۰ دقیقه آن را نگه دارید و سپس جدایش کنید. اکثر این نوارها را باید به مدت یک ماه یا چند هفته مورد استفاده قرار دهید تا تاثیراتشان را مشاهده کنید.
از آنجایی که پراکسید و چسب های موجود در اکثر نوارهای سفید کننده می توانند به بافت حساس لثه آسیب بزنند یا آن را تحریک کنند، بهتر است قبل از استفاده، آن ها را به اندازه ارتفاع دندان هایتان برش بزنید.
این نوارها نباید با قسمت های پوسیده دندان در تماس باشند، بنابراین بهتر است آن ها را پس از معاینه دندانپزشکی استفاده کنید تا مطمئن شوید که هیچ پوسیدگی در دندان هایتان وجود ندارد.
مزایای نوار سفید کننده دندان:
- به آسانی در داروخانه ها و فروشگاه های آنلاین قابل تهیه است.
- استفاده از آن آسان است.
- نتایج آن را می توان در عرض چند روز یا چند هفته مشاهده کرد.
معایب نوار سفید کننده دندان:
- اگر به درستی استفاده نشود، ممکن است باعث سفیدی نامنظم دندان ها شود. به خصوص اگر دندان های شما صاف نباشند.
- ممکن است به دلیل واکنش با رادیکال های آزاد، منجر به آسیب دیدگی بافت نرم دهان شود.
- می تواند حساسیت دندان را افزایش دهد.
- اگر روی دندانی که دارای پوسیدگی است اعمال شود، ممکن است باعث درد شدید شود.
استفاده از جوش شیرین
جوش شیرین یک روش موثر برای کاهش زردی دندان ها است. تحقیقات نشان می دهد که خمیر دندان های حاوی جوش شیرین، لکه های زرد دندان ها را به طور موثرتری نسبت به سایر خمیر دندان ها حذف می‌کنند. هر چه غلظت جوش شیرین بیشتر باشد، نتایج بهتری حاصل می شود.
شما می توانید خمیر دندان های حاوی جوش شیرین را تهیه کنید، اما راه ساده تر این است که خودتان به طور مستقیم از آن استفاده کنید:
- ۲ قاشق چایخوری آب را با یک قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کنید.
- مسواک خود را به مخلوط آغشته کنید.
- دندان های خود را مثل همیشه مسواک بزنید.
مزایای جوش شیرین:
- ارزان است.
- تقریبا در همه جا قابل تهیه است.
- اثرات سمی و خطرناکی برای دهان ندارد.
- برخلاف ساینده های متداول که تاثیرات شدیدی دارند، جوش شیرین نوعی ساینده ملایم است.
- پلاک های دندان را از بین می برد و به همین دلیل به محافظت در برابر پوسیدگی دندان کمک می کند.
معایب جوش شیرین:
اگر به تنهایی استفاده شود نمی تواند تاثیری به اندازه حالت ترکیب شده آن با خمیر دندان داشته باشد. جوش شیرین زمانی که با فلوراید و پراکسید هیدروژن ترکیب می شود برای سفید کردن و استحکام مینای دندان فوق العاده است.
استفاده از روغن نارگیل
روغن نارگیل می تواند برخی از لکه های سطحی را از روی دندان ها پاک کند، اما نمی توان به عنوان یک سفید کننده دندان خیلی موثر روی آن حساب کرد. با این حال، روغن نارگیل میکروبیوم دهان را متعادل می کند و التهاب لثه را کاهش می دهد. همچنین روغن نارگیل توانایی اتصال به باکتری های روی دندان را دارد، بنابراین می تواند برخی از لکه های سطحی را از بین ببرد.
از آنجایی که استفاده منظم از روغن نارگیل به طور کلی برای بهداشت دهان و دندان بسیار مفید است، توصیه می کنیم آن را به عنوان یک روش ترکیبی برای پیشگیری و بین بردن لکه ها مورد استفاده قرار دهید.
مزایای روغن نارگیل:
- برای سلامت کلی دهان مفید است.
- خطر تجمع پلاک روی دندان ها را کاهش می دهد. پلاک می تواند باعث زرد شدن دندان ها شود.
- عوارض جانبی شناخته شده ای در استفاده از آن وجود ندارد.
معایب روغن نارگیل:
- نمی تواند دندان ها را سفید کند. در واقع یک اقدام پیشگیرانه برای جلوگیری از تجمع پلاک روی دندان است.
- در موارد بسیار نادر با پنومونی لیپیدی مرتبط است.
پیشگیری از زرد شدن دندان با محدودیت غذایی
برخی از مواد غذایی اسیدی یا نوشیدنی های دارای رنگدانه زیاد می توانند باعث زرد شدن دندان شوند. برای جلوگیری از این اتفاق باید مصرف خوراکی های مذکور را محدود کنید و پس از خوردن یا نوشیدن آن ها، دهان خود را با آب بشویید. سپس ۴۵ دقیقه بعد از شستشو با آب، دندان های خود را مسواک بزنید.
غذاها و نوشیدنی هایی که دندان های شما را زرد می کنند عبارتند از:
- انواع توت ها (شاه توت، زغال اخته و غیره)
- انار
- نوشابه معمولی و رژیمی
- چای سیاه
- ادویه کاری
- برخی سس ها
- زردچوبه
- سرکه بالزامیک
استعمال سیگار و دخانیات را متوقف کنید
محصولات حاوی تنباکو مانند سیگار، باعث ایجاد لکه و زردی دندان ها می شوند. همچنین استفاده از سایر محصولات مانند ویپ و موارد مشابه نیز می تواند باعث خشکی دهان و زردی دندان ها شود. برای جلوگیری از زردی و ضعیف شدن مینای دندان، سیگار کشیدن و استفاده از تمام محصولات تهیه شده از تنباکو را متوقف کنید.
استفاده از روکش دندان
اگر دندان هایتان دچار آسیب های دائمی مانند تغییر رنگ شدید شده اند، می توانید برای روکش کردن آن ها از دندانپزشک کمک بگیرید. روکش به پوشش دائمی و مصنوعی روی دندان گفته می شود که می تواند با هزینه ای بسیار پایین تر از کاشت دندان، ظاهر دندان ها را بهبود ببخشد.
روکش را نمی توان دقیقا یک روش سفید کردن دندان در نظر گرفت، زیرا این روش در واقع دندان‌های طبیعی شما را می پوشاند.
مزایای روکش دندان:
- می تواند ظاهر دندان های زرد را به طور کامل تغییر دهد.
- تا زمانی که سالم بماند، دندان شما سفید خواهد ماند.
معایب روکش دندان:
- می تواند گران باشد.
- دوام آن همیشگی نیست.
- شکل دندان های طبیعی را برای همیشه تغییر می دهد.
سفید کردن دندان توسط دندانپزشک
برای سفید کردن دندان توسط دندانپزشک باید ۱ تا ۳ جلسه ۳۰ الی ۶۰ دقیقه ای به مطب مراجعه کنید. در طول هر جلسه، غلظت بالایی از کاربامید یا پراکسید هیدروژن (۲۰ تا ۴۳ درصد) روی دندان ها پاشیده می شود. سپس از نور پلیمریزاسیون برای فعال کردن آن استفاده می شود و چندین بار در طول جلسه این کار انجام می شود.
اگرچه می توان از پراکسید هیدروژن استفاده کرد، اما پراکسید کاربامید به عنوان استاندارد صنعتی در نظر گرفته می شود زیرا ماندگاری بسیار طولانی تری دارد.
برخی از دندانپزشکان با استفاده از نور ماوراء بنفش برای تسریع واکنش شیمیایی و فرآیند سفید کردن استفاده می کنند. همچنین ممکن است این گزینه به شما پیشنهاد شود که فقط یک جلسه ۲ ساعته برای سفید کردن دندان ها به مطب مراجعه کنید که در چنین موارد حتما از نور ماوراء بنفش استفاده خواهد شد.
مزایای سفید کردن توسط دندانپزشک:
- مینای دندان ها را سفید می کند و در واقع خود دندان ها سفید می شوند و لایه ای از روی آن ها برداشته نمی شود.
- دندان ها را سریع سفید می کند.
- درمان و نظارت توسط دندانپزشک خطر آسیب به دندان ها یا لثه ها را در مقایسه با روش های خانگی کاهش می دهد.
معایب سفید کردن توسط دندانپزشک:
- مقداری از سفیدی دندان ها پس از ۲ تا ۷ روز پس از درمان کاهش پیدا می کند.
- اثر سفید کنندگی ناشی از نور فرابنفش پس از ۷ روز یا کمتر از بین می رود.
- اشعه فرابنفش منجر به افزایش خطر ابتلا به حساسیت دندان می شود.
- گران است.
- نیازمند مراجعه به دندانپزشک بوده و در خانه انجام نمی شود.
نکته مهم: تفاوت چندانی میان روش های سفید کردن دندان توسط دندانپزشکان وجود ندارد، اما سعی کنید به هیچ عنوان از اشعه فرابنفش برای این کار استفاده نکنید. دندانپزشکی را پیدا کنید که به آن اعتماد دارید و به سلامت دندان های شما و همچنین زیبایی شناسی اهمیت می دهد.
بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنید
دندان همه افراد به مرور زمان زرد می شود این موضوع کاملا طبیعی است. با این حال، بهترین راه برای جلوگیری از تغییر رنگ سریع دندان ها، رعایت بهداشت دهان و دندان است.
البته توجه به این نکته ضروری است که انجام هر اقدام بهداشتی که شامل استفاده از مواد ضد باکتریایی باشد، برای میکروبیوم دهان مضر است. به همین علت باید استفاده از دهانشویه های آنتی باکتریال، خمیر دندان های ضد باکتری، روغن ها و دهان شویه های حاوی پراکسید هیدروژن را تا حد زیادی محدود کنید.
بهترین روتین برای حفظ بهداشت دهان و دندن شامل موارد زیر است:
- مسواک زدن حداقل دو بار در روز و ۴۵ دقیقه بعد از وعده های غذایی حاوی خوراکی های شیرین، اسیدی یا فرآوری شده.
- حداقل یک بار در روز نخ دندان بکشید.
- هر روز زبان خود را پاکسازی کنید.
- از روغن نارگیل استفاده کنید.
- از پروبیوتیک های دندانی، به خصوص اگر مشکلاتی مانند بوی بد دهان، پوسیدگی یا خونریزی لثه دارید، استفاده کنید.
دندان های سالم دیرتر از دندان های ناسالم دچار پوسیدگی و پیری می شوند. این بدان معناست که با سرعت کمتری زرد می شوند. مسواک زدن دندان ها نه تنها مینای دندان را سالم نگه می دارد، بلکه از لایه بیرونی آن نیز محافظت می کند.
سفید کردن دندان با روش های زیر ممنوع است!
از روش های زیر برای سفید کردن دندان خودداری کنید:
- روش های سفید کردن دندان با UV، LED، لیزر یا هالوژن: این روش ها مبتنی بر نور، می توانند باعث حساس شدن دندان شوند و به طور بالقوه اعصاب دندان را از بین ببرند و شما را مجبور به انجام روش های ترمیمی مانند درمان ریشه یا کشیدن دندان کنند.
- دهانشویه سفید کننده: شستشوی دهان با دهانشویه های حاوی پراکسید هیدروژن باعث سفید شدن دندان های شما نمی شود. مواد سفید کننده باید چند دقیقه یا بیشتر در برابر دندان قرار گیرند تا به قسمت داخلی دندان نفوذ کنند و منجر به سفیدتر شدن آن شوند، بنابراین استفاده از آن ها نمی تواند روش طولانی مدتی باشد. همچنین برخی از دهانشویه های حاوی پراکسید هیدروژن به میکروبیوم دهان شما آسیب می رسانند.
- میوه های اسیدی: استفاده از میوه هایی مانند توت فرنگی، لیمو و آناناس اغلب به عنوان روش های عالی برای سفید کردن دندان توصیه می شوند. اسید موجود در این میوه ها لایه بالایی مینای دندان را از بین می برد و مینای سفیدتر زیر آن را نمایان می کند. شما نتایج متوسطی از سفید کردن دندان را مشاهده خواهید کرد، اما هزینه بالایی بابت سلامت دندان هایتان خواهید پرداخت.
- سرکه سیب: سرکه سیب یک ماده طبیعی بسیار اسیدی است و حاوی پروبیوتیک های خوبی می باشد که می توانند برای سلامت روده مفید باشند. اما سفید کردن دندان با سرکه سیب کار درستی نیست. این سرکه مینای دندان شما را از بین می برد، دندان ها را حساس می کند و حتی ممکن است منجر به پوسیدگی آن ها شود.
- نمک دریا: با آن که ساینده های ملایم تا متوسط برای سفید کردن دندان ها مفید هستند، نمک دریا اگر روی مینای دندان مالیده شود از نظر فیزیکی دندان های شما را خراش می دهد و این فوق العاده خطرناک است! نمک را برای شستشوی دندان ها در زمانی که دچار دندان درد می شوید نگه دارید، نه به عنوان یک محلول سفید کننده دندان.
منبع: askthedentist
