بادام درختی در بسیاری از رژیم های غذایی یافت می شود. از این رو اطلاع از جدول ارزش غذایی بادام درختی اهمیت بالایی پیدا می کند.

بادام درختی نوعی میوه بومی خاورمیانه و آسیای مرکزی می باشد و در دیگر نقاط جهان نیز کشت می شود. مغز این میوه از خواص بسیاری برخوردار است. اگر علاقه مندید که در مورد خواص و فواید این دانه اطلاعات بیشتری کسب کنید، مقاله مقابل را از دست ندهید: طرز تهیه پنج ماسک برای روشن کردن پوست صورت با بادام

آنچه که در این مطلب می خواهیم با شما در میان بگذاریم، جدول ارزش غذایی و کالری بادام درختی است. این جدول در واحد ۱۰۰ گرم می باشد و شما می توانید با توجه به آن، میزان مواد مغذی دریافتی خود را تنظیم کنید.

جدول ارزش غذایی بادام درختی در ۱۰۰ گرم

ماده غذاییمقدار
کالری بادام درختی۵۷۹
کل چربی۵۰ گرم
چربی اشباع۳.۸ گرم
چربی چند غیر اشباع۱۲ گرم
چربی تک غیر اشباع۳۲ گرم
کلسترول۰ میلی گرم
سدیم۱ میلی گرم
پتاسیم۷۳۳ میلی گرم
کل کربوهیدرات۲۲ گرم
فیبر غذایی۱۳ گرم
قند۴.۴ گرم
پروتئین۲۱ گرم
ویتامین آ۰٪ ارزش روزانه
ویتامین ث۰٪ ارزش روزانه
کلسیم۲۱٪ ارزش روزانه
آهن۲۱٪ ارزش روزانه