ویتامین

نقش ویتامین در بدنسازی بسیار جدی تر از آن است که تصور می کنید. اگر دچار کمبود این ویتامین ها شوید، نمی توانید در بدنسازی پیشرفت کنید.

بهترین ویتامین ها برای درمان ریزش مو چه هستند و چقدر باید از آن ها استفاده کنیم تا هم باعث رشد موهایمان شوند و هم عوارضی نداشته باشند؟

برای دریافت پاسخ این سوال که بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین در بدنسازی چه وقتی است و مزایای آن چیست، این مطلب را از دست ندهید.

اگر شما هم به دنبال پاسخ این سوال هستید که چه میوه هایی ویتامین b12 دارند، مطالعه این مطلب را از دست ندهید.

ویتامین ها و مکمل ها نقشی اساسی در جلوگیری از ریزش مو و تقویت رشد مو دارند. بنابراین غافل شدن از آن ها می تواند ریزش را به همراه داشته باشد.

مکمل های غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی می توانند کمبود این مواد مغذی را جبران کنند. نیاز به این ویتامین ها در زنان و مردان متفاوت است.

ویتامین ها برای بدنسازی و افزایش حجم عضلات نقش بسیار پر اهمیتی دارند. به طوری که در صورت کمبود آن ها ممکن است هرگز به نتیجه دلخواه در تناسب اندام نرسید.

بسیاری از افراد معتقدند که کاهش وزن با ویتامین ها امکانپذیر بوده و صرفا با مصرف آن ها می توان لاغر کرد. در این مقاله بررسی می کنیم که این ادعا تا چه حد صحیح است؟

ویتامین آ (Vitamin A) دارای فواید و مضرات متعددی است. در این مقاله به بررسی این موارد و معرفی منابع غذایی گیاهی و گوشتی آن می پردازیم.

فولیک اسید یا فولات همان ویتامین B9 است که تاثیرات بسیار مهمی در عملکرد بدن دارد.

تامین ویتامین های دوران بارداری برای حفظ سلامت جنین و مادر بسیار اهمیت دارد.

برای داشتن ناخن هایی سالم، علاوه بر رسیدگی موضعی باید از درون و از طریق تغذیه نیز به آن ها توجه کنید. در این مقاله به طور کامل به این موضوع می پردازیم.