ویتامین

مکمل های غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی می توانند کمبود این مواد مغذی را جبران کنند. نیاز به این ویتامین ها در زنان و مردان متفاوت است.

ویتامین ها برای بدنسازی و افزایش حجم عضلات نقش بسیار پر اهمیتی دارند. به طوری که در صورت کمبود آن ها ممکن است هرگز به نتیجه دلخواه در تناسب اندام نرسید.

بسیاری از افراد معتقدند که کاهش وزن با ویتامین ها امکانپذیر بوده و صرفا با مصرف آن ها می توان لاغر کرد. در این مقاله بررسی می کنیم که این ادعا تا چه حد صحیح است؟

علائم کمبود ویتامین دی بسیار خفیف هستند و تشخیص آن ها کمی دشوار است اما با کمی دقت و هوشیای می توان این نشانه ها را تشخیص داد و برای جبران اقدام کرد.

ویتامین آ (Vitamin A) دارای فواید و مضرات متعددی است. در این مقاله به بررسی این موارد و معرفی منابع غذایی گیاهی و گوشتی آن می پردازیم.

فولیک اسید یا فولات همان ویتامین B9 است که تاثیرات بسیار مهمی در عملکرد بدن دارد.

تامین ویتامین های دوران بارداری برای حفظ سلامت جنین و مادر بسیار اهمیت دارد.

برای داشتن ناخن هایی سالم، علاوه بر رسیدگی موضعی باید از درون و از طریق تغذیه نیز به آن ها توجه کنید. در این مقاله به طور کامل به این موضوع می پردازیم.

برخی از ویتامین ها برای سلامت چشم ضروری هستند که به صورت کلی می توانند بر حفظ و ارتقا سلامت بخش های دیگر بدن نیز موثر باشند.

برای درمان کمبود ویتامین ب۳ و ب۹ در ابتدا باید علائم و دلایل کمبود آن ها را بدانیم و سپس با منابع آن ها آشنا شویم و آن ها را به رژیم خود اضافه کنیم.

نوروبیون در انواع آمپول و قرص قابل تهیه و استفاده است و بدون تجویز پزشک می توان آن ها را تهیه کرد، اما آیا می دانید عوارض و فواید آن چه چیزهایی هستند؟

بیوتین یک ویتامین از خانواده ویتامین ب می باشد که در موارد بسیاری مانند درمان ریزش مو و افزایش رشد مو از آن استفاده می شود.

علائم کمبود ویتامین C را هر کسی باید بلد باشد زیرا این ویتامین دارای اهمیت فراوانی می باشد. نشانه های کمبود ویتامین C را در این مطلب مرور می کنیم. همچنین راه های درمان کمبود ویتامین C را به شما معرفی می کنیم.

کمبود ویتامین B12 (ب۱۲) می تواند بسیار خطرساز باشد. این ویتامین یکی از حساس ترین و مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن می باشد. ویتامین B12 بیشتر به عنوان ویتامین انرژی شناخته می شود.