گومگ هر روز به‌روزیم!
جستجو در مطالب
  • تغذیه
  • زیبایی
  • ورزش و فیتنس
  • سلامت زنان
  • سلامت روان
  • سلامت کودکان
  • سلامت عمومی
  • برنامه بدنسازی
  • ارزش غذایی مواد

بازو

رایج ترین اشتباهات جلو بازو در بدنسازی و راه حل آن ها
رایج ترین اشتباهات جلو بازو در بدنسازی و راه حل آن ها
جلو بازو لاری هالتر Barbell Preacher Curl
نحوه انجام صحیح جلو بازو لاری هالتر
جلو بازو تمرکزی Concentration Curl
نحوه انجام صحیح جلو بازو تمرکزی
پشت بازو دمبل تک روی سر One Arm Dumbbell Extension
نحوه انجام صحیح پشت بازو دمبل تک روی سر
پشت بازو هالتر خوابیده Lying Barbell Tricep Extension
نحوه انجام صحیح پشت بازو هالتر خوابیده
جلو بازو سیمکش چکشی با طناب Cable Rope Hammer Curl
نحوه انجام صحیح جلو بازو سیمکش چکشی با طناب
پشت بازو سیمکش با طناب Rope Tricep Extension
نحوه انجام صحیح پشت بازو سیمکش با طناب
جلو بازو لاری دمبل چکشی
نحوه انجام صحیح جلو بازو لاری دمبل چکشی
جلو بازو هالتر Barbell Curl
نحوه انجام صحیح جلو بازو هالتر
برنامه تمرینی برای دو برابر کردن حجم جلوبازو و پشت بازو
برنامه تمرینی برای دو برابر کردن حجم جلوبازو و پشت بازو
برنامه تمرینی جلو بازو با بهترین نتیجه
برنامه تمرینی جلو بازو با بهترین نتیجه
داغ‌ترین مطالب
پماد زخم مقعد
بهترین پماد برای زخم مقعد؛ درمان مؤثر و سریع التهاب مقعد
درد عضلانی و گرفتگی عضلات
تاثیر پماد درد عضلانی در تسکین سریع گرفتگی و التهاب عضلات
متادون
رابطه قرص متادون با فشار خون؛ بررسی اثرات متادون بر فشارخون
درمان زخم زبان
درمان سریع زخم زبان | روش‌های موثر خانگی برای التیام فوری
سالاد کاهو
کالری سالاد کاهو چقدر است؟ بررسی ارزش غذایی سالاد کاهو
دسترسی سریع
  • اخبار
  • بیماری ها
  • حرکات بدنسازی
  • داروها
  • رپورتاژ
  • تبلیغات
  • تماس با ما
هشدار
مقالات و محتوای منتشر شده در گومگ صرفا جنبه اطلاع‌رسانی داشته و به هیچ عنوان جایگزین تشخیص و درمان کارشناسان و متخصصان نیستند و هرگونه مسئولیت و عواقب ناشی از خود درمانی و عدم مشورت با کارشناسان و متخصصانِ امر بر عهده کاربر بوده و گومگ هرگونه مسئولیت در این زمینه را از خود سلب می‌نماید.
مجوزها
namad
تمام حقوق برای گومگ محفوظ است.