تغذیه
کالری و جدول ارزش غذایی شکلات تلخ

کالری شکلات تلخ و همچنین ارزش غذایی شکلات تلخ بسیار مورد توجه است. این خوراکی پر طرفدار باعث افزایش انرژی و جلوگیری از پیری می شود.

کالری شکلات تلخ می تواند برای افراد زیادی دارای اهمیت باشد، زیرا مصرف آن روز به روز در حال افزایش است و تعداد بیشتری از مردم آن را به شکلات شیرین ترجیح می دهند. البته این جایگزینی بی دلیل هم نیست و تقریبا همه ما اطلاع داریم که خواص شکلات تلخ از نوع شیرین این خوراکی جذاب، بیشتر است.

در این مطلب علاوه بر میزان کالری، جدول ارزش غذایی شکلات تلخ را در دو مقدار مختلف تهیه کرده ایم. شما می توانید با مطالعه هر یک از این جداول که با میزان مصرف شما هماهنگی بیشتری دارد، ارزش غذایی آن را محاسبه کنید و با رژیم غذایی خود هماهنگ نمایید.

یکی از عمده ترین دلایل مصرف بالای شکلات تلخ، افزایش انرژی می باشد. همچنین از آن برای افزایش چربی سوزی و همچنین تسریع ریکاوری بعد از ورزش نیز استفاده می شود. اگر شما هم از مصرف کنندگان آن هستید، توصیه می کنیم ادامه مطلب را از دست ندهید و با گومگ همراه شوید.

ارزش غذایی شکلات تلخ در ۱۰۰ گرم

کالری شکلات تلخ۵۴۶
کل چربی۳۱ گرم
چربی اشباع۱۹ گرم
چربی چند غیر اشباع۱.۱ گرم
چربی تک غیر اشتباع۱۰ گرم
چربی ترانس۰.۱ گرم
کلسترول۸ میلی گرم
سدیم۲۴ میلی گرم
پتاسیم۵۵۹ میلی گرم
کل کربوهیدرات۶۱ گرم
فیبر غذایی۷ گرم
قند۴۸ گرم
پروتئین۴.۹ گرم
کافئین۴۳ میلی گرم
ویتامین آ۱٪
کلسیم۵٪
ویتامین دی۰٪
ویتامین ب۱۲۳٪
ویتامین ث۰٪
آهن۴۴٪
ویتامین ب۶۰٪
منیزیم۳۶٪

ارزش غذایی شکلات تلخ در یک اونس (۲۸.۴ گرم)

کالری شکلات تلخ۱۵۵
کل چربی۹ گرم
چربی اشباع۵ گرم
چربی چند غیر اشباع۰.۳ گرم
چربی تک غیر اشتباع۲.۷ گرم
چربی ترانس۰ گرم
کلسترول۲.۳ میلی گرم
سدیم۶.۸ میلی گرم
پتاسیم۱۵۸.۵ میلی گرم
کل کربوهیدرات۱۷ گرم
فیبر غذایی۲ گرم
قند۱۴ گرم
پروتئین۱.۴ گرم
کافئین۱۲.۲ میلی گرم
ویتامین آ۰٪
کلسیم۱٪
ویتامین دی۰٪
ویتامین ب۱۲۱٪
ویتامین ث۰٪
آهن۱۲٪
ویتامین ب۶۰٪
منیزیم۱۰٪