تغذیه
ارزش غذایی موز

ارزش غذایی موز در چند واحد اندازه گیری مختلف و با ریز ترین جزییات در این مطلب گردآوری شده است تا علاقه مندان به تغذیه بتوانند به سرعت میزان مواد مصرفی خود را محاسبه کنند.

ارزش غذایی موز را به طور کامل در این مطلب برای شما تهیه کرده ایم که می توانید به واسطه آن مقدار دقیق مواد مصرفی خود را اندازه گیری نمایید. معمولا از موز به عنوان یکی از اصلی ترین مواد غذایی موجود در رژیم های سالم یاد می شود، از این رو دانستن اطلاعات کافی درباره آن می تواند اهمیت فراوانی داشته باشد.

نکته: لازم به ذکر است مواردی که به صورت درصدی نمایش داده شده اند، در واقع درصد ارزش روزانه می باشند. درصد ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری در روز تنظیم شده است. برای دیدن توضیحات بیشتر می توانید مطلب مقابل را مشاهده کنید: درصد ارزش روزانه به چه معناست؟

ارزش غذایی موز در ۱۰۰ گرم

کالری موز۸۹
کل چربی۰.۳ گرم
چربی اشباع۰.۱ گرم
چربی چند غیر اشباع۰.۱ گرم
چربی تک غیر اشتباع۰ گرم
کلسترول۰ میلی گرم
سدیم۱ میلی گرم
پتاسیم۳۵۸ میلی گرم
کل کربوهیدرات۲۳ گرم
فیبر غذایی۲.۶ گرم
قند۱۲ گرم
پروتئین۱.۱ گرم
ویتامین آ۱٪
کلسیم۰٪
ویتامین دی۰٪
ویتامین ب۱۲۰٪
ویتامین ث۱۴٪
آهن۱٪
ویتامین ب۶۲۰٪
منیزیم۶٪