تغذیه
جدول ارزش غذایی و کالری عناب خشک

جدول ارزش غذایی عناب خشک و کالری عناب خشک را در این بخش به صورت کامل و جزییات دقیق مورد بررسی قرار خواهیم داد.

در این مطلب می خواهیم شما را با کالری عناب خشک و در کل، با جدول ارزش غذایی این میوه گرمسیری آشنا کنیم. به طور کلی، عناب در بسیاری از کشورهای شرقی و غربی مورد استفاده قرار می گیرد.

شما می توانید آن را به تنهایی میل کرده یا همچون انگلیسی ها به همراه چای نوش جان کنید. البته شاید بیشتر از آن که عناب را به عنوان یک خوراکی معمولی بشناسید، با خواص دارویی آن آشنا باشید.

عناب در طب سنتی ایرانی و چینی و کشورهای دیگر به عنوان دارویی با خواص بسیار مورد استفاده قرار می گرفته است. اگر علاقه مند به شناخت بیشتر خواص این میوه شگفت انگیز هستید، پیشنهاد می کنیم مطلب زیر را از دست ندهید: تمام خواص عناب به همراه ارزش غذایی

در رابطه با جدول ارزش غذایی این میوه خشک شده باید این را بدانید که مقادیر مواد به دو صورت نوشته شده اند. نوع اول که واحدهای اندازه گیری جرم مانند گرم و میلی گرم می باشند که نیاز به توضیح ندارند. اما نوع دوم، به صورت درصدی بیان شده است که منظور از آن، درصد ارزش روزانه می باشد. به این معنی که آن درصد از مقدار نیاز روزانه شما به آن ماده را تامین می نماید.

همچنین دقت داشته باشید که این جدول ارزش غذایی مربوط به عناب خشک بوده و جدول ارزش غذایی عناب تازه متفاوت می باشد.

جدول ارزش غذایی و کالری عناب خشک در ۱۰۰ گرم

ماده غذاییمقدار
کالری عناب خشک۲۸۷
کل چربی۱.۱ گرم
کلسترول۰ میلی گرم
سدیم۹ میلی گرم
پتاسیم۵۳۱ میلی گرم
کل کربوهیدرات۷۴ گرم
پروتئین۳.۷ گرم
ویتامین آ۰٪
کلسیم۷٪
ویتامین ب۶۰٪
منیزیم۹٪
ویتامین ث۲۱٪
آهن۹٪
ویتامین ب۱۲۰٪

داغ ترین مطالب