کره بادام زمینی برای تمام افراد (غیر از کسانی که به آن آلرژی دارند) مفید است، اما بدنسازان و ورزشکاران باید حساب ویژه ای برای آن باز کنند.
خوابیدن به پشت در بارداری گاهی اوقات می تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد و گاهی هم کاملا بی خطر و ایمن باشد. تمام این موارد را در مقاله…
همه ما تعدادی از فواید ورزش کردن را می دانیم، اما فعالیت بدنی می تواند مزایایی بیش از آنچه که در ذهن دارید، به همراه داشته باشد.
برای آن که روزی شاد و خوشحال داشته باشید، نیازی به انجام دادن کارهای پیچیده ندارید و فقط کافیست نکات ساده ای را مورد توجه قرار دهید.
سردردهای میگرنی از رایج ترین مشکلات سلامتی در جهان هستند. اگر میگرن دارید، تنها نیستید و میلیون ها نفر همانند شما با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند.
برنامه تمرینی بدنسازی برای افزایش حجم و قدرت می تواند عضلات شما را تا حد چشمگیری تقویت کرده و شکل دهد. تمامی این حرکات برای رشد همزمان حجم و قدرت…
مشکل گرفتگی عضلات پا در خواب و به طور کلی، در هر زمانی از شبانه روز می تواند بسیار آزار دهنده باشد و مشکلات متعددی را به وجود آورد.
مصرف نوشابه های انرژی زا توسط بزرگسالان و در شرایط خاصی می تواند بدون خطر باشد اما این نوشیدنی ها برای کودکان و نوجوانان مناسب نیستند.
حذف منگوله های پوستی با لاک ناخن یکی از روش های نسبتا پر طرفدار مقابله با این زائده های پوستی است که می تواند با خطراتی همراه باشد.
اگر شما هم با مشکل گرسنگی دائمی دست و پنجه نرم می کنید، احتمالا یکی از این موارد علت این احساس باشد و شما از وجودش بی خبر باشید.
فواید شنا کردن بسیار گسترده و متعدد هستند. این ورزش برخلاف بسیاری از ورزش های دیگر، می تواند به عنوان تفریح و سرگرمی انجام شود.
فواید تمرینات بدنسازی و قدرتی بسیار بیشتر از مواردی است که در ذهن دارید. این تمرینات می توانند از جسم تا ذهن شما را تحت تاثیر قرار دهند.
داغ ترین مطالب
آخرین برنامه بدنسازی‌ها
هدف: افزایش حجم و قدرت
سطح: متوسط تا حرفه ای
روزهای تمرین در هفته: ۴ روز
مناسب برای: آقایان و بانوان
مشاهده
هدف: چربی سوزی و عضله سازی
سطح: متوسط
روزهای تمرین در هفته: ۲ روز
مناسب برای: بانوان و آقایان
مشاهده
