Toggle navigation
گومگ
جستجو:
برنامه بدنسازی
سلامت عمومی
زیبایی
تغذیه
سلامت زنان
بیشتر
سلامت کودکان
ارزش غذایی مواد
ورزش و فیتنس
سلامت روان
حرکات بدنسازی
اخبار
آخرین مطالب
چه میوه هایی ویتامین b12 دارند
اگر شما هم به دنبال پاسخ این سوال هستید که چه میوه هایی ویتامین b12 دارند، مطالعه این مطلب را از دست ندهید.
چگونه بر عدم اعتماد بنفس غلبه کنیم و شکوفا شویم؟
عدم اعتماد به نفس می تواند شما را دچار سندرم ایمپاستر کند. سندرمی که باعث می شود احساس کنید لیاقت موفقیت هایتان را ندارید.
نحوه انجام صحیح پرس بالا سینه دستگاه
حرکت پرس بالا سینه دستگاه یا Machine Incline Bench Press ز تمرینات بسیار موثر و ایمن در بدنسازی است که می تواند بسیار کاربردی باشد.
درمان آبریزش بینی؛ روش های فوری برای قطع آبریزش بینی
برای درمان آبریزش بینی و گرفتگی بینی (احتقان بینی) روش هایی وجود دارند که می توانید به وسیله آن ها به سرعت از دست این مشکلات خلاص شوید.
چرا فلوکستین باعث لاغری می شود
قبل از پاسخ به این سوال که چرا فلوکستین باعث لاغری می شود باید ببینیم که به طور کلی اثرات این دارو روی وزن بیمار چگونه است.
آیا پوست خشک جوش می زند
جوش زدن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما آیا خشک بودن پوست نیز می تواند یکی از آن ها باشد؟ در مطلب پیش رو پاسخ این سوال را می…
آیا بدنسازی باعث ریزش مو می شود؟ از افسانه تا واقعیت
حتما شما هم بدنسازان بسیاری را دیده اید که دچار ریزش مو شده اند و از خود پرسیده اید که آیا بدنسازی باعث ریزش مو می شود؟
ورزش به تنهایی می تواند افسردگی را درمان کند؟
شاید تصور کنید ورزش کردن می تواند به تنهایی افسردگی را درمان کند، اما نتایج تحقیقات اخیر خلاف این تصور را اثبات می کنند.
۳ نکته طلایی که شما را به یک بدنساز واقعی تبدیل می کنند
اگر بدون توجه به نکات مهم و ضروری به بدنسازی بپردازید، پس از مدتی با ناامیدی و خستگی با این ورزش خداحافظی خواهید کرد.
آیا ماسک قهوه پوست را تیره می کند؟ ۵ ماسک جدید با قهوه که پوست را روشن می کنند
تصور اشتباهی درباره ماسک قهوه وجود دارد که پوست شما را تیره می کند! این تصور کاملا اشتباه است و اثر قهوه کاملا برعکس می باشد.
آیا بدنسازی برای بوکس ضرر دارد
بوکس و بدنسازی دو ورزشی هستند که در مقابل یکدیگر قرار می گیرند. در مقاله پیش رو به اینکه آیا بدنسازی برای بوکس ضرر دارد پاسخ می دهیم.
آیا بدنسازی برای روماتیسم ضرر دارد
اگر به بیماری روماتیسم مبتلا هستید، ممکن است این سوال برایتان پیش آمده باشد که آیا بدنسازی برای روماتیسم ضرر دارد یا خیر؟
داغ ترین مطالب
آیا بدنسازی باعث لاغری می شود
برنامه بدنسازی چربی سوزی سه روز در هفته
نحوه انجام صحیح لانج با دمبل
آیا بدنسازی هر روز ضرر دارد
بهترین روانشناسان اصفهان در پزشک خوب (سه ماهه آخر 1401)
نحوه انجام صحیح پلانک
نحوه انجام صحیح بارفیکس
نحوه انجام صحیح ددلیفت
نحوه انجام صحیح ساق پا ایستاده با دستگاه
نحوه انجام صحیح جلو بازو دمبل ایستاده
نحوه انجام صحیح زیر بغل دمبل خم
نحوه انجام صحیح زیر بغل هالتر خم
نحوه انجام صحیح جلو پا دستگاه
نحوه انجام صحیح پشت پا دستگاه خوابیده
نحوه انجام صحیح پرس پا
نحوه انجام صحیح اسکوات هالتر از پشت
نحوه انجام صحیح پشت بازو سیمکش
نحوه انجام صحیح زیر بغل سیمکش
نحوه انجام صحیح نشر جانب دمبل
طرز تهیه سس گوجه فرنگی با ماندگاری بالا همراه ویدیو