برق انداختن پوست صورت با روش‌های طبیعی
زمانی که پوست شما خشک می شود یا به درستی از آن مراقبت نمی کنید، کدر و رنگ پریده به نظر می رسد. خوشبختانه می توانید برق انداختن پوست صورت را با روش های طبیعی و آسان انجام دهید و این کدری و رنگ پریدگی را از بین ببرید. در مطلب پیش رو، انواع روش های روزانه مراقبت از پوست را به شما آموزش می دهیم و سپس به روش های خانگی و طبیعی برای تقویت درخشنگی پوست می پردازیم و در نهایت به شما پیشنهاداتی جهت ایجاد تغییر در رژیم غذایی می دهیم که می توانند فرآیند برق انداختن پوست صورت شما را تکمیل کنند. با گومگ همراه باشید.
شستشوی صورت
صبح ها پس از بیدار شدن و شب ها قبل از خوابیدن، صورت خود را بشویید تا آلودگی های روی آن از بین بروند. شستن صورت، اولین و اساسی ترین مرحله در تمام روتین های پوستی می باشد. با دو بار شستن صورت خود در روز به وسیله یک پاک کننده ساده مانند صابون، چربی ها، آلاینده ها، آلودگی ها و لوازم آرایشی را که می توانند منافذ پوست را مسدود کنند، باعث ایجاد جوش شوند و شادابی پوست را کاهش دهند، پاک می کنید.
دقت داشته باشید که پاک کننده صورت شما نباید باعث از بین رفتن چربی های سالمی که به صورت شما درخشش طبیعی می دهد، شود. اگر پوستتان چرب است یا به طور معمول جوش می زنید، باید از مایعات شستشویی که کف می کنند استفاده کنید. اگر پوستتان خشک است، باید از کرم ها یا لوسیون های پاک کننده استفاده کنید. به طور کلی در انتخاب پاک کننده صورت خود دقت کنید و یک گزینه متناسب با پوستتان انتخاب کنید.
مرطوب کردن پوست صورت
پوست خود را دو بار در روز مرطوب کنید تا از خشکی و کدر شدن آن جلوگیری کنید. زمانی که پوست شما خشک اس کدرتر و تیره تر به نظر می رسد. صبح ها و شب ها از یک مرطوب کننده آبرسان استفاده کنید تا برق و درخشندگی طبیعی پوستتان را برگردانید.
اگر پوست شما چرب است از یک آبرسان بدون چربی که حاوی موادی مانند اسید هیالورونیک باشد استفاده کنید تا رطوبت پوستتان را بدون چرب کردن افزایش دهد و باعث لطافت و درخشندگی آن شود.
برق انداختن پوست صورت با لایه برداری
یک یا دو بار در هفته پوست خود را لایه برداری کنید تا سلول های مرده آن از بین بروند. به طور طبیعی سلول های مرده می توانند روی سطح پوست شما جمع شده و باعث ایجاد بافت ناهموار و کدری صورتتان شوند. برای داشتن پوستی صاف و روشن تر، یک یا دو بار در هفته صورت خود را با استفاده از لایه بردارهای طبیعی یا شیمیایی، لایه برداری کنید.
اگر از اسکراب یا لایه بردارهای شیمیایی استفاده می کنید، آن را به آرامی و با حرکات دایره ای و کوچک به مدت ۳۰ ثانیه روی پوست خود بمالید. سپس با آب ولرم صورتتان را بشویید.
اگر به روش های طبیعی علاقه مندید، می توانید دو واحد شکر یا نمک را با یک واحد روغن طبیعی (روغن نارگیل، زیتون یا هر روغن دیگری) مخلوط کنید و لایه بردار خودتان را درست کنید. از آنجایی که شکر راحت‌تر حل می‌شود، نسبت به نمک ساینده‌تر است و گزینه بهتری برای پوست‌های حساس است.
ماسک ماست و عسل
پوست خود را با ماسک ماست و عسل تغذیه کنید. ۲ قاشق غذاخوری ماست ساده را با ۱ قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و به صورت یک لایه نازک روی پوست خود بمالید. اجازه دهید ماسک به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه روی پوستتان بماند تا خشک شود. سپس آن را با آب گرم بشویید. برای دریافت بهترین نتیجه، چند بار در هفته این کار را تکرار کنید.
ماست و عسل دارای خاصیت روشن کنندگی طبیعی پوست هستند و باعث حفظ رطوبت آن می شوند. شما می توانید از هر نوع ماستی برای تهیه این ماسک استفاده کنید.
براق انداختن پوست دور چشم با خیار
خیار را برش دهید و آن ها را روی چشم هایتان قرار دهید تا تیرگی این نواحی را از بین ببرید. بسیاری از مردم با تیرگی زیر چشم خود مشکل دارند. برای روشن کردن طبیعی این ناحیه می توانید از برش های خیار تازه استفاده کنید. خیار به اتصال کلاژن ها و سفت شدن پوست کمک می کند و اثر ضد التهابی دارد. اجازه دهید برش ها به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه روی پوست بمانند. نتیجه این کار را فوراً مشاهده خواهید کرد.
برای افزایش خنک کنندگی و از بین بردن پف زیر چشم، برش های خیار را چند دقیقه قبل از استفاده در یخچال قرار دهید.
زردچوبه برای برق انداختن پوست صورت
برای برق انداختن پوست صورت و از بین بردن تیرگی های پوستی می توانید از زردچوبه استفاده کنید. زردچوبه یک لایه بردار طبیعی است که تاثیرات آن در درخشندگی و از بین بدن خطوط و چین و چروک به اثبات رسیده است. شما می توانید با مخلوط کردن زردچوبه با مقدار کمی آب یا کرم مرطوب کننده، یک مخلوط خمیری تهیه کنید. این مخلوط را روی هر نقاط تیره صورتتان بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه روی پوستتان بماند و سپس با آب گرم بشویید. این کار را هر روز تکرار کنید تا در عرض چند هفته نتیجه را ببینید.
دقت داشته باشید که زردچوبه ممکن است اعث زرد شدن بعضی از انواع پوست شود. بنابراین بهتر است قبل از استفاده از آن روی صورت، مقداری از آن را روی یک ناحیه پنهان از بدنتان آزمایش کنید تا واکنش آن روی پوستتان را ببینید.
آب فراوان بنوشید
اگر به اندازه کافی آب بنوشید باعث هیدراته ماندن پوستتان می شوید. بیشتر حجم سلول‌های پوست را آب تشکیل می دهد، بنابراین اگر دچار کم آبی باشید، احتمالاً پوست شما خشک، کدر و حتی کمی رنگ پریده می شود. به عنوان یک راه آسان برای برق انداختن پوست صورت خود، سعی کنید ۶ تا ۸ لیوان آب در روز بنوشید.
البته مصرف هر منبع آبی به تغذیه پوست شما کمک می کند و این تاثیرگذاری منحصر به آب خالص نیست. اگر با نوشیدن ۸ لیوان آب در روز مشکل دارید، سعی کنید میوه ها، سبزیجات یا چای بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. علاوه بر این ها، سعی کنید از سیگار کشیدن یا مصرف الکل خودداری کنید، زیرا این موارد می توانند پوست شما را دچار کم آبی کنند.
مواد غذایی حاوی بتاکاروتن بخورید
برای افزایش تولید سلول های جدید پوستی، مواد غذایی غنی از بتاکاروتن بخورید. بتاکاروتن نوعی رنگدانه طبیعی است که به بعضی از سبزیجات رنگ می‌دهد. بدن بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که تولید سلول را تنظیم می‌کند و باعث افزایش تولید سلول‌های جدید پوستی می شود. همچنین این ماده نوعی آنتی اکسیدان است و می تواند به ترمیم آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید کمک کند. بتاکاروتن را می توان به طور طبیعی در میوه ها و سبزیجات خاصی مانند هویج، انبه و سبزی های دارای برگ تیره یافت. شما باید هر روز سه وعده ۱ فنجانی از این مواد غذایی را مصرف کنید.
اگر به خوردن این مواد غذایی علاقه ندارید، می توانید از مکمل های بتاکاروتن استفاده کنید. فقط اطمینان حاصل کنید که این کار را با مشورت پزشک انجام می دهید.
آنتی اکسیدان مصرف کنید
برای مبارزه با التهاب و آسیب رادیکال های آزاد، آنتی اکسیدان بیشتری مصرف کنید. رادیکال‌های آزاد که در اشعه‌های UVA و UVB خورشید و همچنین اشعه مادون قرمز، آلاینده‌ها و سایر عوامل استرس‌زا یافت می‌شوند، می‌توانند به سلول‌های پوست شما آسیب برسانند و درخشندگی طبیعی آن را کاهش دهند. آنتی اکسیدان های طبیعی می توانند به مبارزه با این آسیب ها و کاهش التهاب در پوست کمک کنند.
آنتی اکسیدان ها را می توانید در چای سبز، گوجه فرنگی، بادام، انواع توت ها، شکلات تلخ، انار و سبزیجات سبز رنگ مانند کلم پیچ یا کلم بروکلی پیدا کنید.
برق انداختن پوست صورت با مصرف آهن و زینک
مصرف زینک و آهن را افزایش دهید تا با این کار تولید سلول های جدید پوستی شما افزایش یابد. زینک به تولید سلول و گردش طبیعی سلول ها کمک می کند و باعث کاهش تیرگی ناشی از سلول های پوستی مرده می شود. آهن با تقویت گلبول های قرمز به افزایش درخشندگی پوست کمک می کند. برای تامین زینک و آهن مورد نیاز بدنتان، روزانه یک وعده غلات غنی شده یا گوشت بدون چربی مصرف کنید.
اگر به خوردن گوشت یا غلات علاقه ندارید، می توانید به پزشک مراجعه کنید تا مکمل های آهن و زینک مناسب را برای شما تجویز کند.
ویتامین C برای برق انداختن پوست صورت
روزانه 65 تا 90 میلی گرم ویتامین C مصرف کنید تا شاهد افزایش درخشندگی پوستتان باشید. ویتامین C یک عنصر نیروبخش برای پوست است که باعث درخشندگی پوست و رفع لکه ها می شود. از آنجایی که بدن ویتامین C را تولید یا ذخیره نمی کند، باید آن را به طور منظم از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت کنید. اکثر بزرگسالان باید روزانه 65 تا 90 میلی گرم ویتامین C مصرف کنند تا پوستی درخشان داشته باشند.
ویتامین C را می توان از طریق خوردن توت فرنگی، مرکبات، فلفل قرمز و کلم بروکلی دریافت کرد. اگر احساس می کنید ویتامین C کافی در رژیم غذایی شما وجود ندارد، می توانید از مکمل های این ویتامین استفاده کنید. فقط سعی کنید بیش از 2000 میلی گرم در روز مصرف نکنید.
منبع این مقاله wikihow است.
