برنامه بدنسازی

انواع برنامه بدنسازی های اصولی را متناسب با نیازتان انتخاب کنید. شما می توانید انواع برنامه بدنسازی برای اهداف مختلف مانند افزایش حجم عضلات، چربی سوزی و کاهش وزن، فیتنس و… را مشاهده نمایید. همچنین امکان دانلود بسیاری از برنامه تمرینی ها وجود دارد.

جهت دسترسی سریعتر به برنامه بدنسازی مورد نظرتان، می توانید به دسته بندی های زیر مراجعه کنید:

برنامه بدنسازی آقایان

برنامه بدنسازی بانوان

برنامه بدنسازی حجمی

برنامه بدنسازی لاغری

برنامه بدنسازی عضله سازی

برنامه بدنسازی فیتنس

برنامه بدنسازی مبتدی

برنامه بدنسازی متوسط

برنامه بدنسازی حرفه ای

برنامه بدنسازی در خانه

برنامه بدنسازی طبیعی

برنامه بدنسازی مبتدی با افزایش حجم فوق العاده

برنامه بدنسازی مبتدی باید بسیار حرفه ای و دقیق نوشته شده باشد. بدنسازی برای افراد مبتدی و تازه کار نه باید بسیار دشوار و نه خیلی ساده باشد. همچنین برنامه تمرینی مبتدی باید به گونه ای باشد که فرد پس از مدتی از این ورزش رانده نشود.