برنامه بدنسازی

انواع برنامه تمرینی، متناسب با هر سطح و هدفی

انواع برنامه بدنسازی برای اهداف مختلف

هدف شما از انجام بدنسازی، کاهش وزن و لاغری، افزایش حجم و عضله سازی، فیتنس، کات کردن یا هر چیز دیگری که باشد، در این بخش از گومگ می توانید برنامه تمرینی متناسب با آن را بیابید.

برنامه تمرینی بدنسازی اصولی

تمامی برنامه تمرینی های ارائه شده در این بخش به صورت اصولی و دقیق و توسط مربیان مجرب طراحی شده اند که می توانند آسودگی خیال در رابطه با استفاده از آن ها را به همراه داشته باشد.

برنامه بدنسازی با تصویر حرکات

استفاده از برنامه تمرینی بدون تصویر حرکات می تواند دشوار باشد و شما را مجبور به سوال کردن و سردرگمی های متعدد کند. از این رو، برنامه تمرینی های زیر حاوی تصویر نحوه انجام تمام حرکات می باشند.

برنامه بدنسازی حرفه ای

حرفه ای بودن یک برنامه تمرینی به موارد بسیاری بستگی دارد. شاید تصور کنید هرچه حرکات سخت تر و پیچیده تری در یک برنامه قرار داشته باشد، آن برنامه حرفه ای تر است! اما این یک تصور اشتباه است. ممکن است حرکاتی که به نظر ساده می آیند، طوری در برنامه قرار گیرند که آن را به یک برنامه حرفه ای تبدیل کنند.

برنامه بدنسازی حجمی

حجم گرفتن یکی از عمده ترین خواسته های افراد در زمان ورود به این رشته ورزشی می باشد. داشتن عضلاتی حجیم می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس افراد شده و رضایت مندی آن ها از خود را ارتقا دهد. در در نتیجه، بسیاری از برنامه تمرینی های منتشر شده توسط گومگ با توجه به این هدف طراحی شده اند.

امکان دانلود

شما می توانید برنامه تمرینی های مد نظر خود را به صورت PDF و در کوتاه ترین زمان ممکن دانلود کنید و در تلفن همراه، لپ تاپ و دیگر دستگاه ها ذخیره نمایید. همچنین می توانید آن ها را پرینت بگیرید و به صورت فیزیکی از آن ها بهره مند شوید.

سوالات متداول

۱. آیا این برنامه تمرینی ها اصولی هستند؟

بله. تمامی این برنامه تمرینی های به صورت اصولی طراحی و تهیه شده اند.

۲. آیا برنامه تمرینی ها دارای تصویر حرکات می باشند؟

بله. برنامه تمرینی های ارائه شده در گومگ حاوی تصویر نحوه انجام تمام حرکات می باشند.

۳. امکان دانلود برنامه تمرینی ها وجود دارد؟

بله. شما می توانید برنامه تمرینی های مد نظر خود را به صورت فایل PDF دانلود نمایید.

namad