محصول

برنامه بدنسازی در خانه با کتل بل (Kettlebell) در سطح مبتدی طراحی شده است که می تواند عضله سازی شما را در مدتی کوتاه افزایش دهد.

در برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای که نیازمند شش روز تمرین در هفته می باشد، هدف شما متمرکز بر افزایش حداکثری عضله سازی می باشد.

همانطور که از عنوان مشخص است، می خواهیم در این مطلب یک برنامه بدنسازی لاغری مبتدی بانوان بسیار موثر را ارائه کنیم که نیازمند ۵ روز تمرین در هفته می باشد.

در برنامه بدنسازی حجمی مبتدی شما می توانید با چهار روز تمرین در هفته به افزایش حجم فوق العاده ای دست پیدا کنید.

در برنامه بدنسازی حجمی متوسط که نیازمند ۵ روز تمرین در هفته می باشد، بر روی افزایش سریع حجم عضلات و ماهیچه ها تمرکز کرده ایم.

در برنامه بدنسازی فیتنس حرفه ای سعی کرده ایم حداکثر فشار و تحرک را در طی ۶ روز تمرین در هفته به بدن وارد کنیم.

اگر حرفه ای هستید و به دنبال یک برنامه بدنسازی لاغری حرفه ای برای چربی سوزی، کات کردن و کاهش وزن می گردید، این برنامه تمرینی را از دست ندهید.

اگر می خواهید با یک جفت دمبل،ماهیچه های خود را بسازید، برنامه بدنسازی عضله سازی با دمبل را از دست ندهید.

اگر به دنبال یک برنامه بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی بانون هستید که واقعا موثر باشد، این برنامه تمرینی را از دست ندهید.

برای افرادی که ترجیح می دهند در خانه بدنسازی کار کنند، برنامه بدنسازی فقط با دمبل پیشنهاد بسیار مناسبی است.

اگر به دنبال برنامه بدنسازی با کش هستید و می خواهید در خانه به بهترین نتیجه دست یابید، این برنامه برای شما مناسب است.

برنامه بدنسازی حجمی طبیعی برای کسانی مناسب است که می خواهند بدون مصرف مکمل عضلات خود را حجیم کنند. در ادامه با گومگ همراه باشید تا بیشتر با این برنامه تمرینی آشنا شوید.

این برنامه بدنسازی حجمی سه سطحی می باشد که از سه بخش مبتدی، متوسط و حرفه ای تشکیل شده است.

برنامه تمرینی حجمی با دمبل برای تمام افراد قابل اجرا می باشد. این برنامه تمرینی باعث افزایش حجم موثر می شود که می توانید آن را در هر جایی انجام دهید.

این برنامه بدنسازی فیتنس را در سه سطح مبتدی، متوسط و حرفه ای طراحی کرده ایم تا با خیالی آسوده بتوانید از آن استفاده کنید.