محصول

اگر می خواهید با یک جفت دمبل،ماهیچه های خود را بسازید، برنامه بدنسازی عضله سازی با دمبل را از دست ندهید.

اگر هدف شما تفکیک عضلات و افزایش حجم است، برنامه بدنسازی حجمی و تفکیک عضلات دقیقا برای دستیابی به این هدف مناسب است.

در برنامه بدنسازی فیتنس حرفه ای سعی کرده ایم حداکثر فشار و تحرک را در طی ۶ روز تمرین در هفته به بدن وارد کنیم.

ما در این برنامه بدنسازی چربی سوزی سعی کرده ایم چربی های کل بدن را تحت تاثیر قرار دهیم اما توجه ویژه و تمرکز ما بر روی شکم و پهلو می باشد.

این برنامه بدنسازی فیتنس را در سه سطح مبتدی، متوسط و حرفه ای طراحی کرده ایم تا با خیالی آسوده بتوانید از آن استفاده کنید.

این برنامه بدنسازی حجمی سه سطحی می باشد که از سه بخش مبتدی، متوسط و حرفه ای تشکیل شده است.

همانطور که از عنوان مشخص است، در برنامه تمرینی بدنسازی حرفه ای با حجم گیری فوری می خواهیم در کوتاه ترین زمان ممکن حجم عضلات را افزایش دهیم.

در برنامه تمرینی بدنسازی چربی سوزی سعی داریم عضلاتتان را تقویت کرده و در عین حال چربی هایتان را به سرعت کاهش دهیم. با گومگ همراه باشید.

برنامه تمرینی بدنسازی برای افزایش حجم و قدرت می تواند عضلات شما را تا حد چشمگیری تقویت کرده و شکل دهد. تمامی این حرکات برای رشد همزمان حجم و قدرت تنظیم شده اند.

اگر وقت کافی برای به باشگاه رفتن ندارید اما می خواهید به بهترین شکل و سریع لاغر شوید، برنامه بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی برای شماست.

این برنامه بدنسازی حجمی چهار روزه در سطح متوسط می تواند در طول شش هفته عضلاتی حجیم، زیبا و قدرتمند برای شما به وجود آورد.

در برنامه بدنسازی فیتنس متوسط قرار است طی ۱۰ هفته به بهترین نتیجه ممکن در عضله سازی و چربی سوزی دست پیدا کنیم. با گومگ همراه شوید.

برنامه بدنسازی در خانه با کتل بل (Kettlebell) در سطح مبتدی طراحی شده است که می تواند عضله سازی شما را در مدتی کوتاه افزایش دهد.

در برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای که نیازمند شش روز تمرین در هفته می باشد، هدف شما متمرکز بر افزایش حداکثری عضله سازی می باشد.

همانطور که از عنوان مشخص است، می خواهیم در این مطلب یک برنامه بدنسازی لاغری مبتدی بانوان بسیار موثر را ارائه کنیم که نیازمند ۵ روز تمرین در هفته می باشد.

در برنامه بدنسازی حجمی مبتدی شما می توانید با چهار روز تمرین در هفته به افزایش حجم فوق العاده ای دست پیدا کنید.